Din exces de zel m-am ales cu o entorsa grad 3 la glezna dreapta. O saptamana repaus total si 4 saptamani fara fotbal sau alte activitati care sa solicite piciorul. Asta s-a intampla acum 3 saptamani, deci mai am putin de suportat perioada asta de inactivitate sportiva. Si cum mai multi dintre doctorii care m-au vazut la Urgente (5 m-au intrebat ce am, oare erau doar curiosi sau foarte interesati de pacienti?) mi-au spus acelasi lucru, anume ca ar trebui sa o las mai usor cu fotbalul pana imi intaresc glezna, m-am apucat sa ma documentez.

Multe informatii se pot gasi aici – chiar va sugerez sa cititi tot ce e acolo. E important exercitiul, e importanta miscarea, dar trebuie avut grija cum. Am aflat si ca trebuie sa mai dau jos cateva kg – lucru pe care il pot face tot prin alergare. M-am folosit si de ceva experienta anterioara, dupa unul dintre meciurile de la Cupa Bloggerilor de la Medias de anul trecut am avut dureri la acelasi picior drept, iar acum am fost ceva mai pregatit.

Gelul de la Exhelios m-a ajutat (in plus am citit : intinderi musculare remedii si tratament dureri pentru luxatii, entorse si fracturi), l-am refolosit cu incredere. Apoi miscare usoara, clasicul lighean cu apa calda si sare si o fasa elastica pentru cand am stiut ca trebuie sa pasesc mai mult. Si, poate suna ciudat, dar cred ca si apasatul acceleratiei + franei, la masina, a contribuit la “exercitiul” de recuperare. Acum, la 3 saptamani dupa eveniment ma simt bine, pot sa calc, pot sa alerg usor si imi pot folosi piciorul normal.

Two more weeks to go.